پوره نخود، روغن زیتون، کنجد، نان پیتای گرم

≈ ۳۲۰ کالری · ~۷٬۵۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۳۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

خمیر سبک، سس آیولی لیمو

≈ ۴۱۰ کالری · ~۹٬۶۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۴۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

نان خمیرترش گریل‌شده، گوجه گیلاسی، ریحان، سیر

≈ ۲۶۰ کالری · ~۶٬۱۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۳۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

عدس قرمز، زیره، لیمو، کراتون ترد

≈ ۲۳۰ کالری · ~۵٬۴۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۲۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

هندوانه، نعنا، رب انار

≈ ۳۴۰ کالری · ~۸٬۰۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۴۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

کاهو رومی، پارمزان، نان ترد، سس آنچوی

≈ ۳۸۰ کالری · ~۸٬۹۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۴۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

کره سبزیجات معطر، سبزیجات فصل، لیمو

≈ ۵۴۰ کالری · ~۱۲٬۷۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۶۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

کینوا، آووکادو، نخود برشته، ارده

≈ ۵۲۰ کالری · ~۱۲٬۲۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۶۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

گوشت بره چرخ‌کرده دستی، پلو بلغور، فلفل گریل‌شده

≈ ۷۲۰ کالری · ~۱۶٬۹۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۸۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

ران مرغ برشته، سیب‌زمینی، سس رزماری

≈ ۶۱۰ کالری · ~۱۴٬۴۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۷۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

قارچ پورچینی، پارمزان، روغن ترافل

≈ ۵۸۰ کالری · ~۱۳٬۶۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۶۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

۳۰۰ گرم، سس چیمی‌چوری، سیب‌زمینی سرخ‌کرده دست‌خرد

≈ ۸۹۰ کالری · ~۲۰٬۹۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۱۰۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

گوجه سان مارزانو، ریحان، پکورینو

≈ ۵۶۰ کالری · ~۱۳٬۲۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۶۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

گوجه، موزارلا، ریحان

≈ ۷۸۰ کالری · ~۱۸٬۴۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۹۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

گوجه، موزارلا، پپرونی تند

≈ ۹۱۰ کالری · ~۲۱٬۴۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۱۰۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

قارچ، موزارلا، آویشن، روغن سیر

≈ ۸۲۰ کالری · ~۱۹٬۳۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۹۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

کدو سبز، فلفل دلمه، زیتون، پنیر گیاهی

≈ ۷۰۰ کالری · ~۱۶٬۵۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۸۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

چهل لایه، پسته، شربت

≈ ۴۵۰ کالری · ~۱۰٬۶۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۵۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

بیسکویت لیدی‌فینگر آغشته به اسپرسو، ماسکارپونه

≈ ۴۲۰ کالری · ~۹٬۹۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۵۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

چیزکیک سوخته، سس انواع توت

≈ ۴۸۰ کالری · ~۱۱٬۳۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۵۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

لیمو سیسیلی، نعنا

≈ ۱۵۰ کالری · ~۳٬۵۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۱۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

کاراملی‌شده در فر، دارچین

≈ ۳۳۰ کالری · ~۷٬۸۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۴۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

برشته‌کاری دو مرحله‌ای، همراه با راحت‌الحلقوم

≈ ۱۵ کالری · ~۴۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

اسپرسو دوبل، فوم ابریشمی شیر

≈ ۱۲۰ کالری · ~۲٬۸۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۱۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

چای سیاه ریزه در لیوان لاله‌ای

≈ ۲ کالری · ~۰ قدم پیاده‌روی · ~۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

چای سیاه ادویه‌دار، شیر بخارپز، عسل

≈ ۱۹۰ کالری · ~۴٬۵۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۲۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

تهیه‌شده در رستوران، با نعنا

≈ ۱۱۰ کالری · ~۲٬۶۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۱۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

نوشیدنی سرد ماست شور

≈ ۷۰ کالری · ~۱٬۶۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۱۰ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

پرس سرد، بدون افزودن شکر

≈ ۱۲۰ کالری · ~۲٬۸۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۱۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

اسپرسو دوبل، شیر سرد، یخ

≈ ۱۴۰ کالری · ~۳٬۳۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۱۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)

لیمو ترش، نعنا، سودا، شکر قهوه‌ای

≈ ۱۳۰ کالری · ~۳٬۱۰۰ قدم پیاده‌روی · ~۱۵ دقیقه دوچرخه‌سواری (تمپوی متوسط)